Anksiyete Belirtileri Nelerdir? Kaygı Hangi Noktada Bozukluğa Dönüşür?

Zaman zaman endişelenmek insan olmanın doğal bir parçasıdır. Gireceğiniz bir mülakat öncesinde, yaşanacak büyük bir yaşam değişikliğinde veya yolda karşınıza çıkan kontrolsüz bir durum karşısında kaygı hissetmeniz son derece sağlıklıdır. Ancak bu duygu hali, görünürde belirgin bir neden yokken veya nedenin ötesine geçecek bir orantısızlığa ulaştığında tıbbi açıdan değerlendirilmeyi gerektirir.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete (kaygı), organizmayı yaklaşan tehlikelere karşı uyaran ve kişiyi “savaş, kaç veya don” tepkilerine hazırlayan temel bir savunma sistemidir. Evrimsel süreçte hayatta kalmamızı sağlayan mekanizma da budur. Ancak anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu) olarak adlandırdığımız durumda, bu alarm sistemi adeta hassas bir yangın detektörüne dönüşür ve duman olmaksızın dahi çalmaya devam eder. Daha geniş bir perspektif içinEryaman anksiyete değerlendirme süreci adlı ana hizmet sayfamıza göz atabilirsiniz.

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete kendini bedensel, duygusal ve bilişsel (düşünsel) şekillerde gösterebilir. Çoğu zaman kişiler bu belirtilerin fiziksel farklı bir sorunun işareti olduğunu düşünerek psikiyatri dışındaki bölümlere (örneğin kardiyoloji veya dahiliye) uzun süre başvurabilirler. Ancak temel problemin bir anksiyete tablosu olabileceğini anlamak için belirtileri bütünüyle tanımak önemlidir.

1. Zihinsel ve Duygusal Belirtiler

• Sürekli ve durdurulamayan “ya olursa” korkuları
• Çabuk öfkelenme, tahammülsüzlük ve çabuk parlama
• Kötü bir haber alacağı beklentisi ile aşırı korku (Felaketleştirme)
• Konsantre olmakta veya zihnin boşaldığını hissetmekte zorluk

2. Physical (Bedensel) Belirtiler

• Kalp ve Solunum: Göğüste sıkışma hissi, nefes darlığı, hızlı veya düzensiz kalp atışı.
• Gastrointestinal Sistem: Mide bulantısı, yutkunma güçlüğü, boğazda bir düğüm varmış gibi hissetme, ishal.
• Sinir Sistemi: Baş ağrısı, aşırı terleme, sıcak/soğuk basması, yüzde ateşlenme.
• Kas-İskelet Sistemi: Boyun, sırt ve el bölgelerinde kronik kas tutulmaları, seyirmeler veya titremeler.

3. Davranışsal Belirtiler

• Belirsizlikten nefret etme ve her detayı aşırı kontrol etme ihtiyacı
• Kaygı hissi yarattığı düşünülen mekanlardan, kişilerden veya durumlardan sürekli kaçınma davranışı.

Normal Kaygı İle Anksiyete Bozukluğu Arasındaki Fark

Hepimizin borçları, hastalık şüpheleri veya ilişki sorumlulukları sebebiyle endişelendiği anlar olur. Fakat bunlar normal kaygılardır. Bir durumun “bozukluk” sayılabilmesi için kaygı, yaşanan nesnel tehdide oranla çok aşırıdır ve uzun solukludur (genellikle aylarca sürer).

Normal kaygı geçicidir ve kişi problemi çözmeye odaklandıkça hafifler. Ancak anksiyete bozukluğunda durum kronikleşebilir, kişi çare ararken daha da derin bir endişe çukuruna yuvarlanmış hisseder. Burada belirtilerin sürekli kaygı hali ve süreside ayırt edici önemli bir faktördür.

Günlük İşlevsellik Üzerindeki Etkiler

Kaygının kişiye verdiği zararın belki de en somutlaştığı yer, genel işlevselliktir. Anksiyete bozukluğu olan bireyler; zihinsel enerjilerinin çoğunu tehditlere karşı hazır beklemeye ve bu endişeyi dizginlemeye ayırdıklarından gün içinde sürekli yorgunluk yaşarlar. Bu durum, zaman zaman başka rahatsızlıkların kapısını da aralar:

• Sürekli endişe klinik depresyonla birlikte görünebilir, kişi zamanla mutsuz, bitkin ve çaresiz hissetmeye başlayabilir.
• Zihni susturamamak uyku bozukluklarına neden olur. Gece uyuyamayan kişinin gündüz dayanıklılığı düşer.
• Sosyal izolasyon başlayabilir ve ilişkiler zarar görebilir.

Ne Zaman Uzman Desteği Düşünülmeli?

Sürekli devam eden evhamlar nedeniyle yaşam kaliteniz düşmüşse, sürekli farklı tıbbi tahliller yaptırıp olumlu yanıtlarına (bedensel bir sorununuzun olmamasına) karşılık ikna olamıyor, bedensel huzursuzluğunuz devam ediyorsa, süreç tıbbileşmeden önce mutlaka bir psikiyatrist hekime başvurmalısınız.

Ankara Eryaman'da Anksiyete Destek ve Değerlendirme

Ankara Eryaman (Altay Mahallesi) bölgesinde yaşayan ve sürekli hissettiği kaygılarının iş ve sosyal hayatını böldüğünü düşünen kişiler, Uzm. Dr. Abdullah Maraş tarafından gerçekleştirilen bilimsel psikiyatrik değerlendirme süreci için randevu alabilirler. Etimesgut ve Batıkent bölgesine olan yakınlığıyla, bu zorlu süreci yalnız atlatmak zorunda olmadığınızı hissedeceksiniz.