Gün içi stresi veya korkuları anlamlandırabiliriz; çünkü dışarıda bizi yoran mesai, patron, trafik vardır. Ancak tüm bedenin kasılmalarının gevşediği "iyileşme evremiz" (Uyku) içinde kopan fırtına — yani Noktürnal Panik Atak — bireyi kendi yatağına dahi "düşman", "güvensiz" hissettiren psikiyatrik bir tablo yaratmaktadır.
Gece Uykudan Çarpıntıyla Uyanma Durumu Ne İfade Eder?
Hastalar panikle uyandıklarında kendilerini "boğuluyor", göğüslerinin üzerinde devasa bir taş oturuyor veyahut 100 metreden koşup gelmişçesine terler içinde bulurlar. Gündüz gerçekleşenpanik atak belirtilerine kıyasla, gece atağı bilinç kapalı yakaladığı için "Ölecekmişim hissi / Ölüm korkusunu"katbekat ağır, tam anlamıyla karanlık bir çaresizlikte sunar.
Kabus mu Yoksa Organik Neden mi? (Uyku Apnesi Fakörü)
Gece paniği çoğu zaman bir aksiyon filmi veya kabus sonrası uyanmayla karıştırılmamalıdır. Birey çoğu zaman son derece normal, hatta rüyasız bir uyku döngüsünden direkt olarak devasa bir korku dalgalanmasıyla sıçrar. Altında yatan asıl neden (psikolojik olarak birikimi hariç), tıbbenkarbondioksit (CO2) duyarlılığı ya da uyku esnasındaki nefes durma senaryolarıdır.
- Bedende horlamaya / kiloya bağlı kısa süreli Uyku Apnesi (Nefes kesintisi) olduğunda, beyin oksijensiz kaldığı için "Uyan, Yoksa Öleceksin!" komutuyla sistemi adrenalin havuzuna atar.
- Bu uyanış bir panik atak tablosudur.
Beynin Yüksek Alarm Hassasiyeti (Amigdala ve Uyku)
Peki gündüz bir anksiyete, yani yaygın kaygı durumu var mıydı? Evet, çoğunlukla sürekli kaygı yaşayan, gün boyu dertlere, takıntılara (OKB) "gardını alan" beynimiz; gece gard düştüğünde bilinçaltındaki korku kutularını açar. Vücudun dinlenmesini reddeden Amigdala (korku merkezi), en ufak kas seğirmesini / gaz sıkışmasını sahte bir "Felaket" alarmiyle yorumlayarak hastayı deşarjın (Noktürnal Panik Atağın) kucağına uyandırır.
Uyku Bozukluklarına Olan Dominosu Etkisi
Gece 03.00'te uyanıp 15 dakikalık bir (hiç bitmeyecek gibi gelen o o kriz atlatıldığında) titreme sonrası birey sırılsıklamdır. Lakin en kötüsü, "Yeniden uyursam yine nefesim kesilir de ölür müyüm?" ya da "Kalp krizi geçirip uykumda gider miyim?" beklentisidir (Beklenti Evhamı). İşte bu his aylarca süren inatçı bir uykuna dalamama veya uyku kalitesi bozukluklarına evrilip, gün boyu insanı yorgun ve çökkün / bitik hissettirecek zincirleme etki yaratır.
Uzman Psikiyatrist Değerlendirmesi Neden Kritiktir?
Gündüz size açık olan sokaklar, yardım isteyeceğiniz komşular varken; gece 04.00'te bu hisleri ve baskıyı hissetmek ağır bir tramvadır. Hastanın yalnız başına çektiği uykusuz geceler yerine; Ankara Eryaman (Altay Mh.)'nda bulunan kliniğimizde, kalp muayenesi temiz çıkmış bireyler için:
- Gece paniklerine (Noktürnal) dair ayırıcı klinik dinleme,
- Uyku tetikleyici unsurların (apne mi, kafein/alışkanlık eğilimi mi, ağır YAB -yaygın anksiyete- mi) yapılandırılması,
- Hastalığın kişisel, etik sınırlarında biyolojik veya terapi yol haritasına konulması,
işlemleri titizlikle Uzm. Dr. Abdullah Maraş tarafından bireye sunulmaktadır. Çözümsüz zannettiğiniz uykuyu bölen çarpıntılarınızla yüzleşip rahatlamak adına profesyonel süreçlere başvuru düşünülmelidir.
Sık Sorulan Sorular
Uykusuz Gecelere Boyun Eğmeyin
Eryaman kliniğimizdeki psikiyatrist değerlendirme seansıyla bu uykusuz ve kaygılı döngüyü anlamlandırmak mümkündür.
Değerlendirme Al →