Gece Sık Uyanma Nedenleri: Bölünen Uykunun Arka Planı

Aslında Uykuya Dalıyorsunuz, Peki Ya Sonrası?

İnsomnia (Uykusuzluk) hastalarının bir kısmı sabahtan akşama dek "uyuyamama" (uykuya dalamama sorunundan) muzdaripken, daha vahset verici bir kesim ise yatağa koyar koymaz on dakikada sızdığını ancak gecenin 02:00'sinde, sonra 03:00'ünde, sonra 04:00'ünde defalarca hiçbir mantıksal sebebi olmadan, kalp çarpıntısıyla ve çok büyük bir sıkıntıyla uyanmaktan şikayetçidir.

Halk arasında "Uykum tüy gibi hafif" ya da "Tavuktavanım ben, uykum hiç yok" şeklinde esprisi yapılan bu gece sık uyanma sorunu, gerçek anlamda psikiyatrinin kırmızı çizgisidir. Erişkin kişi aslında uykunun "Derin ve Onarıcı (REM)" denen çok hayati bölümüne beynini geçiremiyor, sadece sığ bir bataklık misali uyanıklıkla uyku arasında zihnini sürüklüyordur.

Amigdalanın "Tehlike" Alarmı

İnsan beyni; çok büyük bir kaygı, geçmemiş panikler (anksiyete) veya çözülmemiş travmalar taşıyorsa, uykudaki bilincin kapanışını "ölüm" veya "tehlikeye açık olmak" gibi okur. Ormanda etrafında her türlü vahşi hayvanı bekleyen bir mağara adamı ne kadar sık uyanır ve o ateşi kontrol ederse, o gün faturasını ödeyemeyen ve evine haciz geleceğinden korkan işadamı da o kadar uykuda çarpıntıyla uyanır. O an o odada onu o uykudan fırlatan şey; ne eşinin horlamasıdır ne de yoldan geçen arabanın sesidir; uyanmasını sağlayan tamamen zihnindeki amigdalanın alarm krizidir.

Gece Panik Atakları (Nokturnal Panik)

Beden uykuya geçerken nabzı düşer ve rahatlama hormonu pompalanır. Panik atağı veya maskelenmiş panik bozukluğu (panik atak hastalık evresi) olan bazı erişkin hastalarda bu durum tam tersine döner.

Uykunun ortasında beynin nefes ve nabız düşüklüğünü "Boğuluyorum, ölüyorum galiba!" diye çok kaba bir yanılgıya düşürmesiyle, sistem saniyeler içinde bütün bedene devasa bir adrenalin boca eder. Erişkin hasta yataktan gerçekten alev alev terleyerek, fırlayarak kalkar. Bu uyanıştan sonra zaten saatlerce beynin o ateşi sönmeyeceği için uyku, o gece adına hastaya kesin olarak kapılarını kapatır. O artıkuykusuzluğun o derin tüneline girmiştir.

Erişkin DEHB'de Fikir Uçuşkanlığı

Hiç dikkatinizi çekti mi; yetişkinlerde sadece iş erteleme yapmaz Erişkin DEHB teşhisi. Dopamin yoksulluğu çeken ve sürekli hiperaktif dürtüleri olan zihin, gece uyuduğunda da susmaz. Bir anda rüyasında bir makalenin veya oyunun detaylarına kafayı takıp, "Bunu hemen araştırmalıyım" şeklindeki o inanılmaz çocukça (dürtüsel) bir alevle uyanıverir. O gecenin bir yarısı telefondan o konuyu araştırmaya başlamak, uykunun artık bittiğini belgeler.

Psikiyatrik Çözüm Neden "Hayat Kurtarır"?

Her saat başı uyandığınızda (Derin uykunun kesilmesi); beyin o gün öğrendiğiniz bütün anıları, ezberlediğiniz dökümanları hafızaya aktarma (kaydetme) işini yarıda bırakarak çöpe atar. O sabah uyandığınızda ise her şeye öfkelenip, isminizi dahi hatırlayamayacak denli bir "Zihin Sisi (Brain Fog)" denen unutkanlık cenderesine itilirseniz;

• Bunun sonu tamamen eşinizle, çevrenizle bozuşulması ve bitkin düşülmesidir.
• Bu yüzden Ankara Eryaman uyku bozuklukları değerlendirme süreci, size o dinlendirici rüyalarla ve blok halindeki uzun "sağlam" onarımlarla geri dönüş imkanınızı psikiyatrik bir görüşme çatısında sağlamayı (bireysel değerlendirme zemininde kişiden kişiye değişebilecek yapıyla) temin edecektir. Gece sık uyanmaları ancak uykunun boğazını sıkan elleri bularak, yani temelindeki asıl tıbbi (ruhsal) arızayı gidererek onarılır.